拍打工具渗透力_拍打的工具

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• 1、怎么样练出渗透劲
• 2、为什么拍打会促进血液循环
• 3、怎样拍痧才有效?

怎么样练出渗透劲

渗透劲的功夫很多，水绵掌就是其中之一。

水绵掌全功法

水绵掌又名绵绵阴手,此功简单易学，长功快，练成后，出掌掌力阴绵，可碎石于无声间。

正功：

上部功：

1。找一个水缸，底铺一寸沙

2。每日立于水缸前，先运气于掌心，再向水面击掌

3。约一年后，掌到沙散，则上部功成。

下部功:

1.先找一块海绵,然后在下面负一块木板,中间夹一块玻璃,

2.如上,以掌击道具.

3.待到掌至木板碎,而玻璃不烂,则大功告成.此时掌具阴柔之力,

详细：1.备一直径约1米的缸，缸底铺上约2寸厚的沙，再倒入清水。练时，两脚并立于缸前，缓缓下蹲呈马步，十趾抓地，意守丹田，提肛收腹。几分钟后，用意导引丹田之气注入掌心劳宫穴，呼气的同时，用掌快速拍打缸水，开始时无法影响沙子，待练到一掌拍下，能将缸底的沙子击散，露出缸底，则完成第一步功。 2.用一直径约0.5～0.7米的棉纱布袋，中间夹上薄木片或竹片，捆结实，袋的背面绑上玻璃等易碎之物。练习方法同第一步功法，也可用活步、马步接叉步等姿势练习，还可加上横切、下削、前戳、上撩、左拍、右震等练法。待练到能正面一掌击打棉袋能将背面的玻璃震碎，而中间所夹的薄木片不断，即练成此功。

为什么拍打会促进血液循环

从中医上讲，所有的疾病都是由于经络瘀堵导致的，拍打法就是利用微创方式重新启动身体的平衡，疏通经络，唤醒身体自我修复的能力。

常见的拍打方式

实掌拍打 实掌拍刺激大，疗效更明显。关节、四肢、手脚及各类明显的实症都要用实掌拍，如明显的痛处、肿块、炎症、湿疹、牛皮癣、带状孢疹、血管炎、静脉曲张等等。

空掌拍打 为了减轻痛感，有时可用空掌拍。大拇指与其他四指并拢，手掌略弓起，让掌心形成一个大空心。

手背拍打 若需加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排手指背面的指关节为主，因此处肉少骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

拳头拍打 拳头拍打有些部位可用拳头拍，如腹部、臀部、大腿等肥厚处，或手掌不易深入处，如腋窝、大腿根等处。腿根处也可用手刀拍。为加强穿透力或减小拍打声音时，也可用拳头。

另外，大面积拍打时，整个手掌及手指部分都要用上，比如拍打肘部内侧、膝盖正面。被拍打部位面积不大，使用手指部分为主，拍打时，腕关节可灵活抖动。

自己用手拍不到或用手拍力度不够的部位，比如后背、后腿、脚底等部位可使用工具拍打，如布鞋底、木棒等天然物品。

拍打的主要部位

头颈部 站立或坐在椅子上，双目平视前方，周身松弛，然后举起双臂用手掌同时拍打头颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部，如此反复5～8次。

胸部 取站姿，全身自然放松，然后双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次；拍打完胸部再拍打背部，手仍半握拳，用左手伸到头后去拍打左背部，每侧各拍打100次。

腰腹部 站立，全身放松．双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部自然而然地左右转动，随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢的手掌向右腹部拍打，同时右上肢及手及手背向可腰部拍打，如此反复转动，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧拍打200多次。

肩部 正坐于椅上或站立，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。

四肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。上肢的四周都要拍打，一般每侧拍打100～200次；拍打下肢时宜采坐位，坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在小矮凳上，使整个左腿放松，用双手从上到下，从里到外，再从下到上，从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后换拍右腿，一般各拍打200次。

拍打的注意事项

拍打时全身要放松、自然，不要紧张，呼吸平稳，排除杂念；拍打时用力均匀，可逐渐加大力量，拍打的次数视其身体条件，不要太轻；拍打时要循序、周到，不能东一下西一下地胡乱拍打。

怎样拍痧才有效?

1、留出充分的时间

从开始准备到拍痧完成，建议不少于40分钟至2小时。时间太短匆匆忙忙要好效果自然难。

2、拍打的心理准备

拍打是在清理身体垃圾，身体越来越好，心中充满喜悦。做到：不急不躁，从容淡定。心定，不着急看结果，脑空，不东想西想是不是拍坏了，有没有用一堆杂念，全部停止。身松，身心完全放松，

3、拍打的节奏与疼痛的处理

前10至20分钟或拍打100下左右是拍打预热期，此时疼痛最敏感强烈，宜轻拍为主，在承受范围内在一个部位反复的拍打。拍打节奏感一致，不要不成曲调，东一下西一下，重一下轻一下。每个人预热时间不一样，根据自己的感觉，待疼痛感下降开始加大一点力拍即可。

4、有渗透力的拍打

有些亲说我拍的很重了，怎么还不出痧。很有可能是拍打的力浮于体表没有渗透力。拍打不是往死里打，这叫野蛮拍打。而是手拿拍子力随心发，有渗透力的拍打才是有效的拍打，出痧较易。浮于体表的拍打，原因在于不够安静的心，与身体失去了内在的联系，把身体变成了一个死的物体。

参考资料

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