负面情绪想找人倾诉但不敢_不向别人倾诉负情绪

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• 1、心里难受，想找人倾诉却倾诉不了时，该怎么办？
• 2、有些负面情绪的事情想和别人说，又怕打扰他怎么办？
• 3、想向朋友诉说痛苦，但是又不想显现自己的弱点，我该怎么办？
• 4、我是个内向敏感易自卑的人，请问生活琐事有负面情绪时找不到人诉说时该如何化解？

心里难受，想找人倾诉却倾诉不了时，该怎么办？

需要交流需要倾诉，这是人类共同的精神需要，孤独面对这个世界，是很困难的，大家都希望可以有自己的朋友可以交流，可以一起开心，一起相处支持。你找不到人倾诉，其实不是无人可以倾诉，而是你自己对于倾诉交流来说，其实是回避和害怕的，如果你真的愿意找人倾诉，你至少可以在网上匿名找到相互倾诉的人，比如一些心理网站，也有免费的倾听热线，全国也有心理干预热线，如果你愿意找人倾诉，其实是可以找到的，只是你内心也害怕，不是真的想找人倾诉。

也因为害怕回避人际交往和交流，所以才没有交到自己的朋友，大多数人是在集体交往，兴趣爱好的活动中，以及其他的活动中，认识了解不少人，继续交往和交流，找彼此喜欢的人发展为朋友，慢慢越聊越多，相互越来越了解，不仅是你会倾诉自己的烦恼，你也会聆听别人的痛苦，更重要的是，彼此还会分享快乐和幸福，你可以做真实的自己，对方也可以做真实的自己，不用假装伪装，交往时间长了，也没办法伪装，大家慢慢适应彼此，喜欢彼此，接纳彼此，这样不会存在无法开口的问题，你不开口，朋友也会共情感觉到你的感觉，会找你喝酒聊天，你也会开口表达和交流的。

找不到人倾诉，其实是反应出平时忽略了，逃避了人际交往和交流，特别是情感的交流，内心的交流，而不仅仅是表面打个招呼，问问天气好不好的交流。这种忽略和逃避，也不是你故意做的事情，当你面对人，面对交往的时候，好像就是感觉没意思，默认是大家在一起，感觉不会好，或者很没意思，所以你无意中总是选择自己一个人宅在家，让自己保持一种安宁，好像不麻烦了，但是你现在也知道了，结果就是自己会很孤独难受痛苦，没有朋友的感觉，没有可以交流内心的朋友的感觉，确实就会这样的难受，还要假装自己很好，就更难受了。

明确自己需要学习人际交往，学习交流感情，如果自己很难做到，那么需要从性格和心态上去跟心理咨询师咨询，了解自己的内心原因之后，再去尝试行动，咨询师也会提高改变的方法，会支持你逐步改变的。你自己慢慢思考，是不是需要这样的帮助。

有些负面情绪的事情想和别人说，又怕打扰他怎么办？

可以先聊一些无关紧要的话，感受一下他是不是有兴趣继续聊下去同时也要感受他的心情，负面情绪这个东西每个人都会有。但是要在适当的时候说给其他人听同时要照顾对方的情绪，生活还要是要积极阳光的，要多想一些开心快乐的事情。

想向朋友诉说痛苦，但是又不想显现自己的弱点，我该怎么办？

我觉得这应该是很多人纠结的一个问题，每个人在生活的途中都会遇到一些让自己觉得痛苦的事情，我们想去找人倾诉，但是却不想把自己的弱点显示在他人面前，我们想在所有人面前都保持着一种完美形象。

但是我觉得如果我们有一个真心的朋友的话，我们根本就不会为这个事情感到烦恼。因为真朋友他是不会看到你的弱点，之后就落井下石的。他反而会觉得很心疼你，他会在很多方面去开导你，所以你完全是可以和他说出你的很多的痛苦，你会感到一种心灵的放松。

当你把你的痛苦和你的好朋友一起分享之后，你的痛苦会减少很多，你会感觉到原来你还是有依靠的，你还是有人可以倾诉的，你还是一个幸福的人。

而且我觉得找一个愿意听你诉苦的人也是一件不容易的事情，如果是那些普通朋友的话，我觉得你还是不要找他们诉说你的痛苦，因为不是所有人都想听你的负面情绪的。负面的情绪其实不是他所遭受的，但是他听了之后，会觉得不是很开心，毕竟大家都是想被快乐所包围的。

那么如果很不巧你的真心朋友不在身边的话，我觉得你可以选择很多其他的方式去发泄你的痛苦。你可以去吃好吃的东西，你可以去旅行去遇见更多的人，你可以去购物，把你喜欢的东西全部买下来，你可以选择写日记，把你心中的痛苦书写下来。你也会感觉到轻松很多，当然你也可以选择安静的睡一觉，睡醒之后或许你的烦恼会消失一半。

我是个内向敏感易自卑的人，请问生活琐事有负面情绪时找不到人诉说时该如何化解？

1.可以上网在虚拟世界里找人倾诉。2.可以书写日记自我倾诉。3.找一个风景优美的地方与大自然进行无声的倾诉。4.听听音乐看看视频书籍也能化解。

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