控制暴食恢复聊天记录_连续暴食十天怎么恢复

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• 1、暴食一次 要绝食几天才能恢复?
• 2、如何改掉暴饮暴食的习惯??
• 3、暴食症怎么办事才好？
• 4、一周内暴食爆肥10斤，怎么恢复

暴食一次 要绝食几天才能恢复?

你是不是受什么打击了哦 吃这么多 你吃东西不咬碎 你连味道都没尝什么就吃进去了 有意义么。吃的自己难受 现在又来想办法 真是服了你了。你要过一下 让他消化一下 就可以催吐出来了 以后不要吃那么多啦 天啊。就算你催吐出来了 胃也被你撑得大了。然后肚子就大。你是不是特压抑所以吃那么多啊 我有段时间和你一样。那段时间也胖了好多 现在想想有什么意义呀。又浪费钱 还不如留那些钱买东西。买衣服。买包包。

以后不要再吃些不健康的东西。对自己好一点。水果可以多吃点。水可以多喝点。不要吃那么多火腿肠啊 油炸啊 的东西 对皮肤也不好 身体也不好。

如何改掉暴饮暴食的习惯??

养成正常的饮食习惯

就是按时间吃饭,

吃的时候最好要细嚼慢咽,改掉快吃快咽的习惯.

因为吃东西的时候,嚼的慢,胃肠对于饥饿的感觉就会延长

这样等你吃完了1碗饭的时候,你的肚子里已经有了正常的食物量

而且胃肠也不会再有饥饿的感觉

细嚼慢咽让食物一点一点的进入胃部

就会使大脑对饥饿的感觉慢慢减缓

有了一定的食物量了,就不会感觉到饿

当然,是在细嚼慢咽的情况下

每天吃饭的时候坚持这样,肯定会改掉暴饮暴食的毛病

另外,切忌在吃饭的时候喝水 这也是很不好的习惯

1.明白自己为什么要吃东西

2.了解自己暴饮暴食的动机

3.记录你吃的食物和数量

4.不要用食物来使自己平静

5.尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食

暴食症怎么办事才好？

“暴食症属于一类饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。治疗包括药物治疗和心理行为调整。即患者反复出现暴饮暴食的现象，一般出现在情绪波动之后。治疗此类疾病可从两方面着手。1.药物治疗，通过服用药物，稳定患者情绪，改善抑郁、焦虑等负面情绪。2.心理行为调整，通过心理疏导、心理咨询或心理治疗，帮助患者清除诱因。如果不进行治疗，暴食症有可能变成慢性障碍，并对健康造成严重威胁。患者在生活中要建立正确的饮食及体重认知之观念，要求自己填饮食日志包括进食内容、地点及情境，以了解饮食形态和暴食情形。并且养成三正餐定时定量之习惯。避免患者独自进食且进食时不做其他事情如看电视，最后可利用其他方法转移非进食时间想吃东西的欲望如运动、聊天等。”

”

一周内暴食爆肥10斤，怎么恢复

锻炼身体是最好的办法，推荐每天晚上或傍晚慢跑二十分钟左右，饮食清淡一些，多吃蔬菜少吃或者不吃高脂肪的食物，不必节食不饿就好，坚持持续半个月做到的话，神清气爽体重自然就降下来，这是自然衍生的办法。仅供参考！

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