作者：hacker发布时间：2022-10-25分类：破解网站浏览：101评论：3
成年人的自律应当时每天能够高效地完成工作，然后有充足的时间去享受生活，而不是严苛的时间表和忙碌的表象，因为自律本身并不诱人，诱人的是自律背后的自由。我们常常误以为那些自律的人靠的都是毅力，所以刚开始我们也会制定严格的日程表和高强度的计划，咬着牙去坚持，但事实上越是这样就愈容易半途而废。自律的最高境界是让自然融入生活，成年人最极致的自律则是游刃有余，下面我来分享六种自律养成法吧。
01 婴儿学步式自律养成法
一切慢慢来，就像是爬山时总想着攀爬最高峰一样，我们一开始计划自律的时候，也总想着一上来就把强度拉到最满：想减肥，第一天就强撑着跑十公里；想早起，第二天就把闹钟调到了5:30；想阅读，就要求自己三天完成一本书，就这样还没有坚持到一周，自己就已经累垮了。给自己设立的难度过高，其实是在给自己设置障碍，最好的方法应该是如婴儿学步一样，先迈出一小步，慢慢来，从跑一公里开始、从比前一天早起15分钟开始、从每天一夜的阅读开始，罗马不是一天建成的，允许自己慢慢来，才更有利于长期坚持。
02 例外规则自律养成法
生活不是既定程序，自律计划难免会被扰乱，比如加班到深夜没法再去健身，身体不舒服就没办法像平常一样早起，而完美主义的我们会感到莫名的挫败，越是自责，中途放弃的几率就会越大，甚至破罐子破摔、彻底反弹，所以我们要提前设置例外规则，并不是为了自我放松，而是为了让自己能够很好地坚持下去。当我们心情不好或者疲惫的时候，可以把当天的任务减半，即使今天什么都没做，也不必感到自责，只需要把今天当作一次例外，明天才更加努力就足够了。
03 提前投资式自律养成法
为了挣回本钱而努力，对于投资回报敏感的小伙伴们很适合，比如在运动鞋买一套漂亮的有质感的运动服，这样不仅有锻炼的动力，锻炼过程中也会变得自信；又比如非常想学习某种有难度的技能，但害怕自己半途而废，那么就索性一次性交学费，为了投资成本而拼命学习，自然就能受益匪浅，当然这个方法因人而异。
04 抱团式自律养成法
如果和其他人一起跑步，即使你累了，但是看到其他人还在努力，就能激发自己再多跑一会儿。我们每个人都会受到周围人的影响，所以呢，如果能够找到一个积极向上的合作伙伴，就可以愉快地坚持下去，在变得更好的路上，也不要让自己孤单前行，与志同道合的人一起，也许还能看到更远更美的风景。
05 小点心自律养成法
小目标小奖励、大目标大奖励，如果你减肥了两斤，也可以奖励自己一个小礼物；读完了十页书，可以奖励自己喝杯小酒，像这样时常犒劳犒劳自己，行动力就会变得更加积极。
06 羡慕自律养成法
大家应该都有自己想成为的样子，看到它们闪闪发光的样子，我们就会想好想成为和他一样的人，羡慕的心理会点燃你的热情，所以无论是羡慕别人的身材、还是羡慕别人的能力，只要是羡慕的事情，就让自己也朝着那个好的方向去努力吧。
其实所谓的自律，用对了方法会比想象中的容易很多，最高级的自律就是能让自己用自己喜欢的方式积极地生活。
其实成年人想要做到自律还是非常的困难，最顶级的自律就是每天坚持做自己想要做的事情，还不被其他的事情干扰。并且有自己的自控能力就更好了，这样的自律才是最有意义，才是最顶级。
现在很多成年人都没有自控能力，完全没有自律，就容易导致自己的生活无规律。要知道其实没有目标的生活是没有任何意义。
一、每天坚持做自己的事
首先要坚持每天做自己喜欢的事情，比如说自己选择要去考研，或者是选择要创业，或者选择要做一件大事情，那么这种事情一般都是比较困难的，而不是一天两天需要形成的，需要每天日复一日的坚持下去才能够完成一件事情，所以说只有坚持做自己的，才是一个最顶级的自律城市，达到目标的途径，所以需要坚持做自己的才行。
二、不被其他事干扰
还有在坚持做一件事情的路上，肯定会容易被其他人干扰，只不被其他人干扰，不被其他事情干扰将每一件事情分清，那么能够做到子女，比如说自己在考研的路上只专注于考研是肯定不行的，可能随时都会被其他朋友或者同学进行干扰，只要进行干扰了以后，那肯定就会受到一定分散精力，只要分散的精力，那么就不会专注于一件事情，那就比较麻烦。所以最高的自律就是不能够被其他的感染，自己做自己。
三、有自控能力
还要有自控能力，自控能力指的是自己，要有自律的时间，自律规划，不能够被一些事情所干扰，只要自己控制在每一件事情怎么做以后，就必须要将其控制在一定的范围，如果自己想要做这件事情，那么就一定要认真去做，而且控制好时间，就必须要在规定的时间完成自己想要做的事情，而不能够去被打扰，也不能够被干扰，这样才有自控能力。
如何让自己可以在日常生活当中养成自律，必须制订目标、改变以前的坏习惯、锻炼自己的执行能力。
自律是一种非常好的生活习惯，也是人们通往成功和自由的道路，想形成自律一定要有强大的意志力和决心，不可以半途而废，只要定下目标就要努力的完成。
一、给自己的生活定制可量化的目标
如果人生没有目标就像大海里面没有导航的帆船一样，随波逐流，因此要给自己先设定一个具体的目标。要学会剖析自己的不足，如何改进，这个目标不要过于大，避免无法完成而让自己灰心，从此没有前进的动力，定制合适的策略，让自己可以朝着目标努力前进。对于这些目标订下来之后就一定要努力将它们努力的完成，在完成之后你会发现原来一切这么简单，并且这种满足感是前所未有的感受。
二、将自己之前的不好习惯改掉
当人们将目标设定之后就要贯彻执行，一定要改正自己之前的拖延症，做什么事情都一拖再拖，实在拖不了再去做的恶习；如果有做什么事情都是三分钟热度，之后依然我行我素的坏习惯也要改正；还有些人好高骛远，如果这些坏毛病不改正的话，自己所花了大量时间定下来的目标最后也只会沦为空谈。
三、保持头脑清醒，做事要有执行力
一个人想自律，一定要保持清醒的意识，只有当理智占上锋，一切的行为举止和想法、决定都会自然而然的形成。既然知道了如何做，那么一定要有足够的耐心和隐忍，一步步按照自己所订的方法完成，才可以保持自律。
总结
一个自律的人对自己的生活和人生有详细的规划，并根据规划严格的执行，只要靠着目标前进，逐渐会成为一个自律的人。既然决定了的事情就一定要坚持下来，时间久了就会成为一种习惯，之后执行起来也就得心应手，但是改变坏的习惯相对来说就比较困难，需要很强的意志力。为了成为一个自律的人，大家加油吧！
自律是靠自己的人生观价值观以及所学习来的道德礼仪道德规范来约束自己！
不论是戒律也好，还是自律也好，都是走向君子的一个方便法门，但是它们都不是无上智慧的法门和最究竟的法门，把它们做到最好，也不过是人生的低修为低境界！不论是戒律还是自律都是有为法，都是刻意而为之，都不是无为法的范畴！
开展党员谈心活动是做好先教活动第二阶段的重要一环，我们必须从思想上重视。今天我以一名普通党员的身份和大家一起交流思想、聊聊天，大家都不要拘束，工作、学习、生活各方面都可以谈，也可以说说自己对这次先进性教育活动的认识以及自己的缺点和不足等等。
通过这次先进性教育活动，把我的认识提高到了一个新的境界，接受了一次深刻的党性教育，我要检讨一下自己的缺点和不足：以前在学习上我存在着应付思想，态度不够认真，缺乏自觉性;自我约束也不够，偶尔有迟到、早退现象和工作时间办私事的情况。
不错，你能有这种态度是正确的。但在工作上，我又要批评你几句：就是在业务上满足于现状，缺乏刻苦钻研的精神，对你自己负责的工作都是浮于表面，没有认真从理论上分析研究，深入了解关键所在，难以从本质上提高工作质量。
我也存在着一些问题。我在理想信念上对自己没有高标准、严要求，学习不够专心，有时半途而废。我认为，我们都应该不断加强学习，全面提高自身政治素质，牢记党的宗旨，增强党性的锻炼。
我存在的突出问题就是：责任意识差，有时满足于管好自己，对见到的问题不愿意多说，不想多说，不愿意得罪人，不想得罪人，没有从大局上考虑问题。
标签：自律的最高境界聊天记录
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访客 评论于 2022-10-26 03:04:59 回复
成本而拼命学习，自然就能受益匪浅，当然这个方法因人而异。04 抱团式自律养成法如果和其他人一起跑步，即使你累了，但是看到其他人还在努力，就能激发自己再多跑一会儿。我们每个人都会受到周围人的影响，所以
访客 评论于 2022-10-25 23:39:51 回复
我存在的突出问题就是：责任意识差，有时满足于管好自己，对见到的问题不愿意多说，不想多说，不愿意得罪人，不想得罪人，没有从大局上考虑问题。
访客 评论于 2022-10-26 00:12:46 回复
情怎么做以后，就必须要将其控制在一定的范围，如果自己想要做这件事情，那么就一定要认真去做，而且控制好时间，就必须要在规定的时间完成自己想要做的事情，而不能够去被打扰，也不能够被干扰，这样才有自控能力。“自律的最高境界是成为