作者：hacker发布时间：2022-07-30分类：入侵网站浏览：108评论：1
如下：
第一种，其实还是要联系亲人或者以前比较熟络的朋友，电话、微信、 QQ等都是好东西，要学会运用这些通讯app，可以大大缩短人与人之间的距离。
在我看来，有朋友自然要多联系，不联系的话，曾经有多铁也会慢慢淡下来的。情感类问题可以找父母，工作的事情可以找朋友谈谈。
第二种，也是大多数人选择的，那就是独自承受了。孤独是社会的一种常态了。信息万千的时代，许多问题网上都会有答案，一个人的心事，也可以通过各种渠道去分享、讨论。
有时候，正因为不知道网络对面的那个人是谁，所以有些话可以直接说。反倒是面对亲人朋友，有些话自己却没法开口。
所谓的心事，既想为别人分忧，又害怕别人知道。可以通过看书、知乎、百度等手段去了解你的问题所在，才能解决问题。心事说白了也就是心里有事情不知道如何是好。
心情不好。又不想找人诉说。那么就去听一段音乐。或者是出去走走。看看自己喜欢的书。上网。找几本。不费脑的书。比如轻松的穿越小说。会让你很放松。心里的郁闷也会随之消解。看看那些穿越的人。努力的生活。你有什么不快乐呢。
生活本来就是有喜有悲，有的时候发生的事情会让你非常的开心，但是有的时候老天又像是和你开了个玩笑一样，让你非常的郁闷。想要找人倾诉一下又不知道如何说起，因为你知道和别人说了也解决不了，只不过是徒增伤悲罢了。但是不好的情绪总是要消化的，这样我们才有动力去迎接更加美好的未来。不妨试试这几种办法。
一：养一个小宠物。
现在很多的年轻人都会养小宠物，因为宠物真的是太治愈人了，日常生活中比较孤独的时候，宠物就为我们的生活增添了很多的乐趣。宠物不会说话，当自己有烦心事的时候，就可以抱着宠物诉说一下，说出来自己的心里面就会好受很多。而且看着怀里宠物那似懂非懂的样子，心都要被萌化了，瞬间心情就会好很多。
二：在山顶大喊出来。
如果自己内心非常郁闷的话，那就去爬山吧，或者是去一个空旷无人的地方，可以大声的把自己的心里面喊出来，这也是解压的一种方法。当你大声的喊出来的时候，会发现那些小情绪随着风飘向远方。自己也会轻松很多。就像是一块大石头终于落地了一样。然后以更好的状态去迎接生活。
三：去运动一下。
运动也是释放压力的好方法，当我们没有办法与人倾诉自己内心的苦恼的时候，那就去跑步或者是打拳击都可以，把内心的不快都用汗水表达出来。当你运动过之后会发现自己好很多了。
我们在生活中会遇到很多很多的压力，但是我们要用正确的方式去看待这些压力，而且懂得如何去给自己解压。因为适当的压力能够成为鞭策我们前进的动力。让我们变得更好。
这个社会上，很多时候很多事情都是需要靠自己的，因为别人有可能在忙自己的事情，没有时间顾及自己，所以，靠自己才是最可靠的，也只有自己才能让自己更快走出伤痛和阴影。
如果在心情压抑的时候，找遍了通讯录，却发现自己根本找不到一个可以倾诉的人，这可怎么办？当然是学会自己消化是最好的。在以前的纸质年代，人们喜欢用日记来记录发生在自己身上的事情，当社会发展到电子时代，也就是现在的时代，用纸质来记录事情已经有点麻烦了，所以大多数人都改成了电子文档。
学会自己去开解自己，其实是一件很要好的事情，这可以让自己对自己的了解更加增加一层。在这个世界上，如果说想要有人和自己做一辈子的真心朋友，那个人一定是自己，自己成为自己一辈子的朋友，一辈子的倾诉者和聆听者，这是最好的，因为没有人会比自己更清楚自己的真实想法，清楚自己想要的到底是什么。
如果自己实在钻入了牛角尖出不来，那么，现在网络上也有很多APP是可以陌生人之间相互聊天的，甚至还可以在各大贴吧发帖子，欢迎其他人来讨论自己身上遇到的问题该如何解决，给自己建议，当然，对于网络上的建议，还是要具备慧眼去分清哪个才是真正有建设性的，哪个只是别人随口说出来开玩笑的。
一说到心情不好，很多人第一个想到的就是倾诉，偶尔的心情不好可以这样，如果你长期处于一个心情低落的状态，没有一个人愿意听你每次都重复的负能量，这些都是会相互传染的。会影响到周边人的心情，所以，倾诉烦恼也要适可而止。
全身心的投入到工作中，让自己动起来。心情不好的时候，整个人都像散了架，一点都不想动，这时候，我们强制让自己动起来，认真的完成当天的工作，忙起来，整个人都不会再想烦心的事情。
做家务，来一场大扫除。心情不好的时候，进行一场大扫除是很好的解决办法，可以不想其他事情，把家里打扫的干干净净，两全其美。
需要交流需要倾诉，这是人类共同的精神需要，孤独面对这个世界，是很困难的，大家都希望可以有自己的朋友可以交流，可以一起开心，一起相处支持。你找不到人倾诉，其实不是无人可以倾诉，而是你自己对于倾诉交流来说，其实是回避和害怕的，如果你真的愿意找人倾诉，你至少可以在网上匿名找到相互倾诉的人，比如一些心理网站，也有免费的倾听热线，全国也有心理干预热线，如果你愿意找人倾诉，其实是可以找到的，只是你内心也害怕，不是真的想找人倾诉。
也因为害怕回避人际交往和交流，所以才没有交到自己的朋友，大多数人是在集体交往，兴趣爱好的活动中，以及其他的活动中，认识了解不少人，继续交往和交流，找彼此喜欢的人发展为朋友，慢慢越聊越多，相互越来越了解，不仅是你会倾诉自己的烦恼，你也会聆听别人的痛苦，更重要的是，彼此还会分享快乐和幸福，你可以做真实的自己，对方也可以做真实的自己，不用假装伪装，交往时间长了，也没办法伪装，大家慢慢适应彼此，喜欢彼此，接纳彼此，这样不会存在无法开口的问题，你不开口，朋友也会共情感觉到你的感觉，会找你喝酒聊天，你也会开口表达和交流的。
找不到人倾诉，其实是反应出平时忽略了，逃避了人际交往和交流，特别是情感的交流，内心的交流，而不仅仅是表面打个招呼，问问天气好不好的交流。这种忽略和逃避，也不是你故意做的事情，当你面对人，面对交往的时候，好像就是感觉没意思，默认是大家在一起，感觉不会好，或者很没意思，所以你无意中总是选择自己一个人宅在家，让自己保持一种安宁，好像不麻烦了，但是你现在也知道了，结果就是自己会很孤独难受痛苦，没有朋友的感觉，没有可以交流内心的朋友的感觉，确实就会这样的难受，还要假装自己很好，就更难受了。
明确自己需要学习人际交往，学习交流感情，如果自己很难做到，那么需要从性格和心态上去跟心理咨询师咨询，了解自己的内心原因之后，再去尝试行动，咨询师也会提高改变的方法，会支持你逐步改变的。你自己慢慢思考，是不是需要这样的帮助。
我相信很多人都会有心情很糟糕，却不想跟别人说的时候。我们都是最为普通的人，都会有自己的烦心事，可是有些时候也根本就不适合告诉别人，有的时候根本就说不出口，或者是内心比较压抑，不想说。
我也有过这样的时候，这个时候真的是很难受的，一般在这种情况下，我都会听自己喜欢的音乐，放松一下心情，让自己有一个缓冲的时间，或者是写些东西，把自己压抑的东西都写出来，把心情转化成文字，其实写字真的是一种减压很好的方式。当然了，我也是比较爱运动的，跑跑步会让我的心情变得好一点，你也可以试一试。
之前我就遇到过一次很糟糕很糟糕的事情，对我来说，应该算是晴天霹雳了，我是一个抗压能力几乎为零的人，所以当我的心情稍微压一点的时候，我就会感觉非常难受。平常的一点点小事就会让我心情变差，更何况，我的男朋友劈腿了我的好朋友。
那些天我真的是心情差到想死。我虽然很难受，感觉被背叛了，非常难过，但是我还是毅然决然的选择了，果断分手！遇到这种事情，我是绝对不会听别人的解释的。虽然他们一直在极力的解释，但是我根本就不听。事情都已经做出来了，还掩饰什么呢？是什么就是什么呗，没必要欺骗别人，也欺骗自己。
我因为自己的眼瞎看上那个男生而感到非常生气，也因为好朋友的背叛感到很难过，我心情真的糟糕透了。跟他们两个选择决裂之后，我自己偷偷的在宿舍里面，喝了好多好多的酒。虽然诉说是一个很好的，舒缓心情的方式，但是，这种丢人的事情我怎么能说得出去呢。我还是觉得自己一点一点的慢慢消化比较好。
那段时间，我每天晚上都得听着音乐入睡。如果不听音乐的话，我根本就睡不着。而且我听的音乐还都是那种，一听就很有代入感，能想象到画面的那种，有一定的催眠作用。
虽然睡着了，心情没那么糟糕，可是醒来感受到事实，又会感觉很扎心。直到有一天，我开始拿起笔和纸写东西的时候，感觉，把自己的心情通过文字转化出来，也是一种很好的减压方式。
后来我也听朋友们说，运动也是很好的减压方式。所以在那段时间里，我总是会不断的写一些东西，去跑跑步，晚上的时候听听音乐。一段时间之后，我也确实没有那么大的压力了，感觉心情也好了不少。
所以如果你心情真的很糟糕的话，我这些方法你可以试一试，希望能对你有帮助。
标签：不敢找人倾诉怎么办
已有1位网友发表了看法：
访客 评论于 2022-07-30 11:38:34 回复
你找不到人倾诉，其实不是无人可以倾诉，而是你自己对于倾诉交流来说，其实是回避和害怕的，如果你真的愿意找人倾诉，你至少可以在网上匿名找到相互倾诉的人，比如一些心理网站，也有免